어깨 회전근개 파열 증상, 원인, 치료 및 예방

어깨 회전근개 파열 원인, 증상, 치료 및 예방

어깨는 인체에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나입니다. 무거운 물건을 들어 올리는 것부터 공을 던지는 것까지 다양한 활동을 수행할 수 있습니다. 그러나 어깨 관절을 반복적으로 사용하면 어깨 관절을 둘러싸고 있는 근육과 힘줄의 그룹인 회전근개가 마모될 수 있습니다.

 

회전근개 파열의 원인, 증상, 치료 및 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

어깨 회전근개 파열 이란?

• 회전근개는 상완골(상완골)을 견갑골(견갑골)에 연결하는 4개의 근육과 힘줄입니다.
• 이 근육과 힘줄은 함께 작용하여 어깨 관절을 안정시키고 전체 운동 범위를 허용합니다.
• 회전근개 파열은 부상이나 퇴행으로 인해 이러한 힘줄 중 하나 이상이 부분적으로 또는 완전히 찢어질 때 발생합니다.

 

어깨 회전근개 파열 원인

회전근개 파열은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

1. 외상

갑작스런 낙상이나 어깨에 타격을 가하면 회전근개가 파열될 수 있습니다. 이러한 유형의 파열은 스포츠에 종사하는 운동 선수에게 흔합니다.

2. 반복적인 스트레스

야구 투수나 건설 노동자가 경험하는 것과 같이 어깨 관절에 반복적인 스트레스는 시간이 지남에 따라 회전근개 파열을 유발할 수 있습니다.

3. 퇴화

나이가 들어감에 따라 회전근개의 힘줄이 퇴화되고 약해져 찢어지기 쉽습니다. 이것은 퇴행성 파열로 알려져 있으며 40세 이상의 사람들에게 더 흔합니다.

4. 잘못된 자세

구부정한 자세와 같은 잘못된 자세는 어깨 관절이 어긋나게 하여 회전근개 힘줄에 가해지는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

 

어깨 회전근개 파열 증상

회전근개 파열의 증상은 파열의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 통증

어깨의 통증, 특히 들어 올리거나 손을 뻗을 때 통증은 회전근개 파열의 일반적인 증상입니다.

2. 약화

어깨의 쇠약, 특히 들어 올리거나 손을 뻗을 때 힘이 없는 경우는 또 다른 일반적인 증상입니다.

3. 딸깍소리 또는 두둑거리는 소리

어깨를 움직일 때, 특히 들어 올리거나 손을 뻗을 때 딸깍소리가 들리거나 두둑거리는 소리가 들릴 수 있습니다.

4. 제한된 동작 범위

특히 들어 올리거나 손을 뻗을 때 움직임이 제한적인 것은 또 다른 일반적인 증상입니다.

 

어깨 회전근개 파열 진단

• 회전근개 파열은 의료 전문가의 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
• 진단을 확인하고 파열의 심각성을 결정하기 위해 MRI 또는 X-레이와 같은 추가 검사를 시행할 수 있습니다.

 

어깨 회전근개 파열 치료

회전근개 파열의 치료는 파열의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

1. 휴식과 물리 치료

경미한 파열의 경우 어깨 근육을 강화하고 운동 범위를 개선하기 위해 어깨를 쉬고 물리 치료를 받는 것이 권장될 수 있습니다.

2. 약물

통증과 부기를 관리하기 위해 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 권장할 수 있습니다.

3. 주사

염증과 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사를 권장할 수 있습니다.

4. 수술

심한 파열이나 다른 치료에 반응하지 않는 파열의 경우 수술이 권장될 수 있습니다. 수술에는 찢어진 힘줄을 봉합하거나, 인공 힘줄로 이식하는 것이 포함될 수 있습니다.

 

어깨 회전근개 파열 예방

회전근개 파열을 예방하려면 부상과 퇴행의 위험을 줄이기 위한 조치를 취해야 합니다. 몇 가지 일반적인 예방 방법은 다음과 같습니다.

1. 올바른 자세 유지

좋은 자세를 유지하면 어깨 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 반복적인 스트레스 피하기

어깨 관절에 가해지는 반복적인 스트레스를 피하거나, 반복적인 어깨 움직임이 필요한 활동 중에는 꼭 어깨를 스트레칭하고 휴식을 취하면 파열을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 어깨 근육 강화

어깨 근육을 운동하고 강화하면 유연성과 근력을 향상시켜 파열의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 적절한 리프팅 기술 사용

등 대신 다리로 들어 올리는 것과 같은 적절한 리프팅 기술을 사용하면 어깨 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

• 어깨회전근개 파열은 고통스럽고 쇠약해지는 상태일 수 있지만 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다.
• 파열의 증상이 의심되면, 즉시 의료 전문가에게 상담 및 치료를 받음으로써 조치를 취하고, 추가 부상의 위험을 줄이고 회복의 가능성을 높이기 위해 예방에 대해 숙지하세요.
• 회전근개 파열이 의심되는 경우 진단 및 치료 방법에 대해 의료 전문가와 상담하세요.