조현병: 정신분열증의 이해와 대처하기

정신 분열증은 사람이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미치는 만성적이고 심각한 정신 장애입니다. 함께 사는 사람과 사랑하는 사람 모두에게 어려울 수 있는 복잡한 문제입니다.

 

이 글에서는 정신분열증이 무엇인지, 그 증상, 원인 및 이에 사용할 수 있는 다양한 치료법을 살펴보겠습니다. 또한 정신 분열증을 둘러싼 오해와 정신 건강 인식의 중요성에 대해 알아보겠습니다.

정신 분열증이란?

정신 분열증은 현실에 대한 사람의 인식에 영향을 미치는 정신 장애입니다.

 

일반적으로 십 대 후반 또는 성인기 초기에 시작하여 평생 지속될 수 있습니다. 정신 분열증이 있는 사람들은 실제와 그렇지 않은 것을 구별하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 환각, 망상, 무질서한 사고와 말을 경험할 수 있습니다.

정신 분열증의 증상

정신 분열증의 증상은 사람마다 다를 수 있으며 다음을 포함할 수 있습니다.

 

• 환각(존재하지 않는 것을 보거나 듣는 것)
• 망상 (현실에 근거하지 않은 잘못된 믿음)
• 혼란스러운 사고와 언어
• 비정상적이거나 역기능적인 사고방식
• 감정 표현 감소
• 집중하거나 주의를 기울이는 데 어려움
• 사회적 철수와 고립
• 동기 부족

정신 분열증의 원인

정신 분열증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 유전적, 환경적, 뇌 화학 요인의 조합이 장애 발병에 기여할 수 있습니다. 정신 분열증의 가능한 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다.

 

• 정신 분열증 또는 기타 정신 장애의 가족력
• 출생 전 바이러스 또는 감염에 노출
• 임신 중 영양실조
• 청소년기의 향정신성 약물 사용
• 스트레스가 많은 삶의 사건
• 뇌 화학 불균형

정신 분열증과 함께 살기

정신 분열증에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 장애를 앓고 있는 사람들의 삶의 질을 향상하는 데 도움이 되는 다양한 치료법이 있습니다. 일반적인 치료법 중 일부는 다음과 같습니다.

정신 분열증에 대처하기

정신 분열증에 대처하는 것은 어려울 수 있지만 도움이 될 수 있는 전략이 있습니다. 정신 분열증에 대처하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

 

• 장애에 대해 배우기
• 지원 시스템 구축
• 현실적인 목표 설정
• 스트레스 관리
• 마약과 알코올 피하기
• 약물 복용
• 건강한 생활 습관 유지

정신 분열증 치료제

약물은 종종 정신 분열증 치료에 사용됩니다. 증상을 완화하고 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 분열증 치료에 사용되는 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

 

• 항 정신병 제
• 항우울제
• 기분 안정제

인지 행동 치료 (CBT)

인지 행동 치료(CBT)는 불안, 우울증 및 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 포함한 광범위한 정신 건강 상태를 치료하는 데 사용되는 심리 치료의 한 형태입니다. 부정적인 생각과 행동이 부정적인 감정으로 이어질 수 있고 이러한 생각과 행동을 바꾸면 더 긍정적인 감정 상태로 이어질 수 있다는 생각에 기반을 둔 구조화된 단기 치료입니다.

CBT의 이론적 근거

CBT는인지 모델과 행동 모델의 두 가지 주요 이론적 모델을 기반으로 합니다. 인지 모델은 우리의 생각, 신념 및 태도가 우리의 행동과 감정에 영향을 미친다고 제안합니다. 반면에 행동 모델은 우리의 행동이 환경에 의해 형성되고 환경에 영향을 미치는 환경 요인을 변경하여 행동을 바꿀 수 있음을 시사합니다.

인지 행동 모델은 이 두 모델을 결합하여 부정적인 생각과 행동이 부정적인 감정으로 이어질 수 있으며 이러한 부정적인 생각과 행동을 바꾸면 더 긍정적인 감정 상태로 이어질 수 있음을 시사합니다.

CBT의 기술과 전략

CBT에는 개인이 부정적인 생각과 행동을 식별하고 변경하는 데 도움이 되도록 설계된 몇 가지 기술과 전략이 포함됩니다. 이러한 기술에는 부정적인 사고 패턴 식별, 인지 구조 조정, 행동 활성화, 노출 요법 및 이완 기술이 포함될 수 있습니다.

부정적인 사고 패턴을 식별하는 것은 부정적인 생각이 언제 발생하는지 인식하고 이러한 생각에 기여하는 사고 패턴을 식별하는 것을 포함합니다. 인지 구조 조정은 부정적인 생각을 보다 긍정적이고 현실적인 생각으로 대체하여 도전하고 변화시키는 것을 포함합니다.

행동 활성화는 즐거움이나 성취감을 제공하는 활동에 대한 참여를 늘리는 것을 포함합니다. 노출 요법은 이러한 감정의 강도를 줄이기 위해 불안이나 두려움을 유발하는 상황에 개인을 점차적으로 노출시키는 것을 포함합니다. 심호흡 및 명상과 같은 이완 기술도 불안과 스트레스를 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

CBT의 응용

CBT는 불안 장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애(OCD), 섭식 장애 및 약물 사용 장애를 포함한 광범위한 정신 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

CBT에 대한 비판

광범위한 사용과 효과에도 불구하고 CBT는 비판에 직면했습니다. 일부 비평가들은 CBT가 더 깊고 근본적인 문제에 초점을 맞추지 않고 개인의 책임과 자조를 지나치게 강조한다고 주장합니다. 또한 일부 연구자들은 CBT의 증거 기반을 비판하여 그 효과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 제안했습니다.

결론

결론적으로, 인지 행동 치료(CBT)는 부정적인 생각과 행동이 부정적인 감정으로 이어질 수 있고 이러한 생각과 행동을 바꾸면 보다 긍정적인 감정 상태로 이어질 수 있다는 생각에 기반을 둔 널리 사용되는 효과적인 형태의 심리 치료입니다. 비판에 직면했지만 CBT는 광범위한 치료 옵션으로 남아 있습니다.