사과 먹는 시간에 따른 건강 효과
사과는 맛있고 건강에 좋은 과일로, 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 사과를 언제 먹느냐에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 과일은 아침에 공복으로 또는 식사와 멀리 떨어진 시간에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그렇다면 사과도 마찬가지일까요? 사과의 영양소와 건강 효능, 그리고 사과를 먹는 가장 좋은 시간과 나쁜 시간, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 사과 먹는 시간에 따른 건강 효과 1. 사과 영양소와 건강 효능 사과는 다양한 영양소와 식이섬유, 항산화물질을 함유하고 있습니다. 한 개의 중간 크기의 사과(100g)에는 약 52칼로리, 0g의 지방, 0.3g의 단백질, 13.8g의 탄수화물, 10.4g의 당류, 2.4g의 식이섬유가 들어 있습니다. 또한 비타민 C, 칼륨, ..
2023. 5. 10.
